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孩子们的小困惑
1.开学两周了，我复盘了暑假情况：当时，我做了很详细的计划，打算预习很多内容。但实际情况是，大半的计划都没有完成。“十一”假期也不远了，我很担心重蹈覆辙，为什么每次假期都没法完成计划？
答：首先，在做计划时，可设计多种假期模式，比如侧重学习的学习日、以休闲为主的快乐日、以出游为主的旅游日等，让假期劳逸结合，执行时更游刃有余。
其次，找一个“同盟战友”，将自己的计划大声宣告给“战友”，经常和“战友”分享自己的进度，互相督促、互相鼓励。这个“战友”也可以是你的家长，邀请家长帮助监督，并制定切实可行的奖惩制度。
另外，每日复盘会比计划更有效。试着在假期的每一天晚上，进行“一日手账”记录，将当天的努力、快乐、悲喜进行复盘反思并长期坚持。
2.我已经初三了，成绩还不错，最近每天都自学到很晚。我很希望一年后可以被心仪学校录取，但又害怕自己顶不住压力掉队，怕中考翻车。
答：首先可以制订一份详细的学习计划，既要包括学习时间也要有休息和娱乐的时间。保证有足够的睡眠，这对记忆和学习效率至关重要。同时，每天分配一些时间进行放松活动，如运动、阅读等，有助于缓解压力。
其次，明确目标和计划。制订详细的学习计划，分阶段进行复习和提升。将大目标细化为小目标，一步一步实现。这样不仅能增强自信心，也能在过程中享受学习的乐趣。掌握有效的学习方法，如主动学习、定期复习、做笔记、讨论等可以提高学习效率。
最后，沟通和寻求支持也很重要。可以和老师、同学或家长分享你的担忧，他们会给予你建议和鼓励。中考只是人生中的一小步，无需过于焦虑。
3.我是新初一学生，已经预习了一些初中内容，一部分我觉得很难，做了题也错很多。爸妈又整天唠叨说初中很重要，我觉得初中好可怕啊，对学习也没有信心。
答：初中的课程相比小学课程，不论是从数量上还是学习深度上，都有提升，你感到压力和担心是很正常的。初中确实是一个重要的学习阶段，它能为你的高中和未来的学习打下基础。但别害怕，适应新环境和挑战的过程也是自己成长的见证。
对于你所遇到的困难，有几个建议：
制订计划：合理安排学习时间，从旧知过渡到新知。
分解任务：将大的学习目标分解成小的、可管理的任务。如果是预习整个章节，可以每一天或者每两天预习其中一小节；如果是预习一个单元，可以按页码，分几天完成。
寻求帮助：如果你在某些科目上遇到难题，不要害怕，寻求帮助。
积极练习：检验学习成果，每次可以安排给自己做两题的任务，不要因为错误而气馁，即使是错误，也是学习和进步的契机。
与父母沟通：告诉父母你的感受和困难，他们会给你更多的理解和支持。
4.开学已半个月，但我的注意力仍然很难集中，看几分钟书或者写一会儿作业就走神了，可能是还没从假期模式调整过来，该怎么办？
答：从假期模式调整到开学模式需要点时间。这几个建议，你可以试试看：
创设良好的学习环境：一个安静、整洁、光线充足且充满积极氛围的学习环境，可以大大提高你的注意力和学习效率，同时确保学习区域没有干扰物，比如手机、电视等。
制订明确的学习目标和计划：一次只做一件事；将学习任务分解成小块，分任务设定合理的时间限制，可以帮助你保持专注，避免拖延。
进行短暂放松：在学习前进行几分钟的深呼吸、冥想等放松活动，有助于缓解焦虑情绪，提高专注力。
训练注意力的持续时间：通过逐渐增加任务的时间长度来训练自己注意力的持续时间，以适应开学后的学习节奏。
保持积极的心态：要相信自己的学习能力和潜力，保持积极的心态面对学习中的挑战。
1.女儿读初中了，我紧张到不行，担心她不适应新的环境，担心“社恐”的她交不到朋友，也担心她吃不惯食堂的饭菜，更担心我的焦虑会影响到她。我该怎么调整？
答：初中阶段是孩子们从童年期走向青年期的过渡，父母表露过度呵护和照顾会影响孩子的耐挫力，产生脆弱的“蛋壳心理”。
与其焦虑还未发生的事情，不如做好几点调整：
积极沟通。与孩子沟通，也与老师沟通。与孩子沟通了解在校生活的感受，与老师沟通了解学校饭菜、孩子在学校的适应度等等。
心态转变。从小学到初中，家长的心态也要转变。孩子不再是稚嫩的，要相信孩子、尊重孩子、学会放手，在这个过程中家长要陪伴，但不是事事包办。要相信孩子有能力去解决问题，我们只需要做好陪伴者、引领者的角色。
抱团取暖。可以与同期家长一起探讨，通过倾诉内心的焦虑、倾听他人的想法，来减轻自身的焦虑。
2.初中有晚自习，班里不少同学都报名了，晚自习是必须去的吗？
答：晚自习是帮助学生更好地利用时间、提高学习效率而设立的一种学习模式。可以根据自己的学习进度、家庭状况和个人习惯来决定。
不妨从以下方面综合考虑：
自主学习能力。如果孩子的自主学习能力有所缺乏，那么参与提升自主学习能力的活动是有必要的。
自主控制能力。晚自习有集体学习的环境，有助于培养孩子的自主控制力。如果孩子在家做作业存在注意力不集中，有拖沓拖延的现象，家长就需要考虑给孩子一个高效学习的环境。
如果孩子很自律自觉，并且已经明确自己的学习节奏和方法，那么不参加晚自习也是可以的。另外，家长也要听听孩子自己的想法，并综合考虑接送等实际问题。
无论选择参加晚自习还是不参加，都需要保持积极的学习态度和良好的学习习惯。
3.孩子原本每天都能用半小时电子产品，怕影响学习，这学期开学后就不想让他用了，孩子对此很不满。怎么和他商量合适？
答：首先要对孩子想玩手机的心思表示理解，对孩子因开学不能玩手机而产生的不满情绪给予接纳。同时，也要跟孩子明确，上学期间不玩手机不仅是父母的要求也是学校的要求，可以重新和孩子制定周末手机使用公约，如周末使用2~3小时，用来娱乐、社交或查资料，让孩子知道父母不是完全禁止，而是时间上做调整。
通过沟通，当孩子情绪稳定、理解父母的要求后，父母要和孩子一起迎接新学期的挑战。
4.孩子初三了，有点偏科。他对数学、科学特别感兴趣，暑假里也在自学高中内容，想进一步提升。但我觉得他的语文、社会更需要花力气，应该把“跷脚”补上，但时间实在太有限了，该怎么取舍？
答：孩子对数学和科学的浓厚兴趣值得鼓励。在暑假自学高中内容，能够激发他的学习动力，并为将来的学业打下坚实的基础。然而，初三是学业压力逐渐增大的阶段，语文和社会这两门科目同样不可忽视。
面对这样的情况，家长应帮助孩子制订合理的学习计划。
可以将重点放在强化孩子的弱项上，了解孩子在语文和社会科目上的具体困难点在哪里，每周留出固定时间专门进行语文和社会的学习，确保在不影响他对数学和科学兴趣的同时，针对性地提升课程学习。
其次，结合兴趣与学科融合，尝试通过阅读与科学相关的故事、历史事件的背景等方式，提升孩子在语文学科的兴趣和理解能力，同时也能帮助他在社会科目中建立联系。
最后，家长应与孩子进行沟通，了解他的想法和感受。在讨论中，鼓励孩子表达自己对各科目的兴趣和困惑，共同寻找解决方案。选择合适的取舍与平衡，不仅能帮助孩子在学业上取得进步，更能培养他的自主学习能力和全面素质。
特别感谢
杭州市夏衍初级中学老师
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